Lo que hay que saber sobre el té de desintoxicación
No se dejen deslumbrar por famosos y declaraciones de propiedades saludables vagas.
Los amantes del té no sólo están bebiendo tazas de Earl Grey en estos días. Para muchos, el atractivo de los tés de detox – los tés que pretenden ayudar a perder peso – es convincente. Pero hay que saber más sobre estas infusiones antes de probar alguna.
“Tés de desintoxicación tienen algunas de las mejores tácticas de marketing en el mundo de bienestar”, dice Sarah Jacobs. Ella es asesor en nutrición holística, entrenador de salud y creador de “This is Not Detox”. Una pagina web, centrado en un enfoque de “no-tox” para la limpieza del cuerpo. “Muchas marcas de té consiguieron numerosos seguidores después de que chicas en bikini comenzaran a publicar fotos diciendo que su secreto era tan simple como una bebida caliente antes de acostarse.”
La verdad es que muchos de estos tés contienen solamente laxante, diurético y cafeína, Jacobs añade.
Muchos tés incluyen hojas de sen, un laxante natural que se utiliza para mover los residuos a través de su tracto digestivo muy rápidamente.
“La ingestión de hojas de sen puede conducir a la deshidratación, diarrea y molestias abdominales,” dice Jacobs. “Y diuréticos eliminan el agua del cuerpo, lo que puede ayudar a bajar peso, pero no tiene nada que ver con la pérdida de grasa.”
Brian Pfeiffer, dueño de “Diseña un té” , una compañía de té artesanal en la web, que se especializa en la mezcla de encargo, dice que ha visto un aumento de la popularidad, pero advierte a las personas que se informen en primer lugar.
“Tenemos que explicar a muchos clientes que tienen que hacer un poco de investigación sobre lo que nos piden que pongamos en sus mezclas”, dice. “Muchas hierbas pueden interactuar con los medicamentos y/o influenciar el cuerpo en una manera que ellos no saben ni quieren. Algunas personas han abierto un libro, han oído hablar, o han puesto hierbas detox en google y les quieren todas!”
La clave es usar el té como parte de una dieta sana y equilibrada y un plan de ejercicios. Y no se olvide – su cuerpo ya sabe cómo desintoxicarse si le dejas.
Como el Dr. Michael Smith explica a WebMD:
“Tu cuerpo es un experto en la eliminación de toxinas, no importa lo que comes. Las toxinas no se acumulan en el hígado, los riñones o cualquier otra parte de su cuerpo. Y no vas a deshacerte de ellos con la última maravilla de desintoxicación. Sobre todo evitar las dietas que prometen una desintoxicacion del hígado con suplementos o «limpiar» lo que sea que la dieta determine que se necesita limpiar”
Lo que se debe buscar:
Si todavía estás interesado en probar un té de desintoxicación junto con una dieta sana e equilibrada, aquí hay unas claves para tu búsqueda:
El té debe apoyar los canales de desintoxicación y eliminación naturales de su cuerpo. Esto incluye el tracto digestivo, el hígado, los intestinos, los riñones, el sistema linfático y las vías respiratorias – incluso su piel, dice María Bove. Ella es médico naturópata y director de educación médica en Gaia Hierbas, una compañía de suplementos a base de hierbas.
El té debe atender su salud en general. “Por ejemplo, un té de hierbas de calidad, con ingredientes como el aloe, la alcachofa, la bardana, regaliz y el hinojo, sería utilizado como una de las muchas partes de un programa saludable para ayudar al cuerpo perder peso, y su papel sería el de apoyar la limpieza natural y la desintoxicación en lugar de la de quema-grasa “, dice Bove. “De hecho, la pérdida de peso no es la intención. La desintoxicación no significa la quema de grasa. En su lugar, significa limpieza, eliminación de residuos y toxinas que se han acumulado en los tejidos del cuerpo, y el apoyo a los canales de eliminación.”
El té no debe contener en su mayoría sen. “Este ingrediente es un laxante, no destinado para su uso a largo plazo”, dice Bove. “Sen está destinado a estimular suavemente el proceso de eliminación durante los tiempos de estreñimiento ocasional. Debido a que los laxantes y diuréticos eliminan desechos y líquidos del cuerpo, respectivamente, deben ser utilizados según las indicaciones de un profesional de la salud, para mantener el equilibrio de fluidos y electrolitos en el cuerpo “.
Materiales de marketing para el té no deben hacer afirmaciones extravagantes. “Al elegir cualquier producto para apoyar su salud, deberías de elegir unas marcas que pueden ofrecer pruebas de que lo que está en la portada es lo que vas a encontrar dentro, dice Bove. Querrás estar segura que los ingredientes son puros, libres de residuos de pesticidas, metales y microbios” También vas a querer evitar planes de limpieza de tu cuerpo que recomienden solo o por la mayor parte beber infusiones durante una temporada larga (15 o 21 días).
El té no se debe comprar sólo porque una celebridad está promocionándolo. Busca un herbolario o tienda de té bien informada para que te oriente, o consulta con tu médico antes de empezar cualquier programa de desintoxicación, dice Bove.
“Y antes de realizar un pedido, considerar la fuente. En lugar de comprar tés o infusiones de una procedencia desconocida online, mira que marcas conocidas están disponibles en su tienda local. Tu eres el que mejor te puedes cuidar.”
September 20, 2016, 6:45 a.m.
